運動コラム

パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのことです。最近ではトレーニングの指導だけでなく食事管理やオンラインで質問に回答してくれるなど、サービスの幅が広がっています。ここではパーソナルトレーニングのメリットにつ...

ヨガに期待できる効果は様々です。心身の健康に良いとされているヨガの人気の要因として● 柔軟性が上がるヨガは筋肉を伸ばして行うポーズが多いため続けていくうちに自然と柔軟性が高まります。柔軟性が高くなるとどんな姿勢でも安定してとれるようになり、...

有酸素運動とは酸素を使ってエネルギーを得る運動です。時間をかけながら筋肉に小さな負荷をかける有酸素運動は、一定の時間が過ぎると消費エネルギー源が脂肪に変わります。脂肪が燃焼され、ダイエットやメタボ解消につながります。・基礎代謝アップ・心肺機...