パーソナルトレーニングとは、
トレーナーとマンツーマンで行う
トレーニングのことです。
最近ではトレーニングの指導だけでなく
食事管理やオンラインで
質問に回答してくれるなど、
サービスの幅が広がっています。
ここではパーソナルトレーニングの
メリットについてご説明します。
◎自分に合ったトレーニングを受けられる
パーソナルトレーニングの最大のメリットは
プロのトレーナーが自分の目的に合った
トレーニングメニューを
作成してもらえることです。
・下半身を引き締めたい
・メリハリのある体にしたい
など、自分がどうなりたいかによって
トレーニングメニューは
変える必要がありますが、
トレーニングを
あまり行ったことのない方にとっては
どのようなメニューを
組めばいいのか分かりません。
しかし、パーソナルトレーニングだと
プロのトレーナーが目的に応じた
トレーニングメニューを作成してくれるため
あとはそれに沿って
トレーニングを続けていけば、
自分の理想とするボディメイクを
実現することが可能です。
◎正しい食事の知識が身につく
本格的に体を鍛えたり、
肉体改造に取り組んだりするには、
トレーニングと同じくらい
食事もしっかりと管理する必要があります。
1人だといい加減になりがちな食事ですが、
パーソナルトレーニングでは、
トレーニング時のサポートや指導だけでなく
食事による栄養管理も指導してくれます。
また、毎日の食生活を
カウンセリンなどで相談できるため、
随時今の食事内容を改善するための
アドバイスがもらえることがメリットです。
◎モチベーションが維持しやすい
トレーニングを続ける上で
大切なことの1つが
モチベーションの維持です。
1人でトレーニングを行う場合、
モチベーションの維持が難しいです。
しかし、パーソナルトレーニングの場合
ダイエットや筋トレで辛いときも
しっかりとケアしてくれます。
自分だけでなく、二人三脚で
目標の体に近づくことができます。
◎体型維持の知識が身につく
パーソナルトレーニング中に
指導してもらったことによって
得られた知識は、
パーソナルトレーニングを卒業した後
1人トレーニングを取り組む際にも
とても役立ちます。
・正しいトレーニングフォーム
・重量負荷の設定方法、
・エクササイズのメニュー設計や
・食事の管理
など、独学の手法では
どうしても成果へつなげるためには
時間を要してしまいます。
パーソナルトレーニングの指導を受けると
そこで得られた知識を使って、
パーソナルトレーニング終了後も
正しい知識でダイエットや
トレーニングを行うことができます。
◎基礎代謝が上がる
パーソナルトレーニングを行うことで
基礎代謝が上がるメリットもあります。
パーソナルトレーニングで、
正しい運動と食事によって得た体は、
適度な筋肉がついています。
パーソナルトレーニングの指導前よりも
基礎代謝が上がることによって、
同じ運動量でも痩せやすい体に
なっているのもメリットの1つです。
コメント